Seminarziel

Sie erlernen Techniken zum Vorbeugen von Rückenbeschwerden und bildschirmbedingten Augenproblemen und erhalten Tipps zur gesunden Ernährung bei Büroarbeit..

Seminarinhalte

- Allgemeine Grundlagen zum Aufbau und zur Funktion der Wirbelsäule / Ursachen und Entstehungsmechanismen von Rückenbeschwerden

- Praktische Regeln zum Schwerpunktthema „Sitzen“ zur Vermeidung von Rückenbeschwerden

- Praktische Übungen in der Gruppe

- Individuelle Beratung zu sportlichen Aktivitäten

- Kleine Übungen am Arbeitsplatz

- Wie kann ich insgesamt mehr Bewegung in meinen Alltag bringen?

- Tipps zur ergonomischen Bürogestaltung/zum Bildschirmarbeitsplatz

- Was ist ausgewogene Ernährung?

- Tipps zur ausgewogenen Ernährung am Arbeitsplatz

- Augenprobleme am Bildschirmarbeitsplatz: Wie kann ich Beschwerden reduzieren?

- Hitze und Gesundheit

Hinweis

Informationen zu Referierenden und Ansprechpersonen sind nach der Anmeldung im Fortbildungsportal sichtbar.